Пищевое поведение: полнота жизни или полнота тела?

Лето, солнце, море, пляж, Вы —  загорелая, красивая, стройная….Это про Вас?

Кто из нас, женщин, не мечтает быть стройными и красивыми всю жизнь, несмотря на возраст! И только один Бог знает, сколько преград на этом пути.

Знаете ли Вы свой идеальный вес? Индекс массы тела (ИМТ) посчитать не сложно: свой реальный вес (в килограммах) надо разделить на свой рост (в метрах) в квадрате и оценить полученный результат.

Например, Ваш рост = 1,65 м, вес = 57 кг. ИМТ = 21.      

Меньше 18,5 – у Вас дефицит массы тела.

От 18,5 до 25 – Вы в прекрасной форме, поздравляем!

От 25 до 30 – есть избыток массы тела.

От 30 до 40 – ожирение.

От 40 до 70 – резковыраженное ожирение.

Что же делать, если это самое значение ИМТ больше (а может, и значительно больше!) 25? Вы наверняка перепробовали все возможные и невозможные средства: и чудо-таблетки, и противные травы, невыносимые слабительные и мочегонные, и хитроумные аппараты, и много-много аэробики, и массу невероятных модных диет и Бог знает еще чего.

А результат? Он, несомненно, был, но таял как утренний туман, стоило только это все закончить! Причем, если Вы теряли 10 кг путем невероятных усилий и самоистязания, то потом набирали все 12! И так постоянно! Это так называемый эффект маятника.

Маятник раскачивается все сильнее и сильнее, постепенно все дальше отодвигая Вас от заветных цифр вожделенного веса. Почему? Потому, что все средства для снижения веса направлены на борьбу с последствиями, не устраняя ПРИЧИНУ! По статистике, более 95% желающих похудеть страдают различными формами нарушения пищевого поведения, часто в скрытой, практически не выраженной форме.

Иногда это тянется с самого детства и человек даже не представляет, что можно жить по-другому. Еда перестает быть просто едой и фраза: «Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть» перефразируется наоборот. Еда становится «кусочком счастья», который всегда под рукой. «Счастье» это у всех свое – эмоциональные, легко возбудимые, вспыльчивые люди предпочитают жирную пищу, мясные продукты. А тревожные, мнительные, зависимые, подверженные страхам, меланхоличные,  застенчивые люди предпочитают сладости.

Люди, страдающие от избыточного веса в результате нарушения пищевого поведения, в 70-80% случаев склонны к депрессии. И поэтому, кусочек тортика или шоколадка дает временное улучшение настроения. Человек думает: а ну ее, эту фигуру, зато настроение прекрасное и ЖИТЬ хочется! Только это не надолго – настроение портится и в придачу присоединяется чувство вины: что же я, такая безвольная, не удержалась, стану толстой и несчастной! И, вытирая слезы одной рукой, другой уже тянется за очередной порцией «сладкого допинга». И так постоянно, по кругу.

А если такого человека посадить на строгую диету? Он будет чувствовать, лишившись пищевой поддержки, постоянную усталость, раздражительность, повышенную утомляемость, тоску…. Поэтому, до тех пор, пока Вы не победили симптомы депрессии, о стойком снижении веса можно забыть.

Часто люди, страдающие  нарушениями  пищевого поведения, имеют похожие родительские семьи – отцы склонны к  злоупотреблению спиртным, матери – к проблемам собственного веса. Отношения в таких семьях бывают конфликтными, импульсивными, имеют мало душевного тепла и привязанности, много стресса и завышенные ожидания социального успеха.

Как это преодолеть? Индивидуальными и групповыми современными психотерапевтическими техниками и методиками, включая холотропное дыхание, гипноз, поведенческие техники, НЛП, и многое другое, а также с помощью лекарственных препаратов (в особых случаях). Необходимо изменить стереотипы поведения, повысить самооценку, максимально приблизив восприятие себя и Я-идеала, осознанием что конкретно Вы заменяете приемом пищи. Может, у Вас есть проблемы в сексе? Это тоже взаимосвязано, недаром ведь говорят: Я так его/ее люблю, что готова прямо-таки съесть!

В любом случае, в нашей клинике проводятся специальные группы для женщин, мечтающих похудеть. Они состоят из индивидуальной консультации врача психотерапевта, выявлении ваших психологических причин лишнего веса, составлении индивидуального плана питания и личной психокоррекции а также 5 групповых сеансов, на которых Вы в уютной обстановке под руководством опытного врача станете уверенной в себе, целеустремленной, любящей и принимающей себя, счастливой и самодостаточной женщиной, которая совсем скоро будет лежать на пляже под ярким солнцем, загорелая, красивая, стройная….