Наш организм состоит из множества клеток, которым для работы необходима энергия. Одним из источников энергии является глюкоза, но сама по себе глюкоза не может попасть в клетку. Проводником глюкозы в клетку служит инсулин (инсулин – гормон, вырабатываемый в-клетками поджелудочной железы. Он синтезируется в ответ на повышение глюкозы в крови). ⭐Инсулин связывается с рецепторами клетки и впускает туда глюкозу. Т.е. инсулин – это ключ, который открывает дверь клетки и приводит туда глюкозу.
⭐Инсулинорезистентность (далее ИР)- это нечувствительность рецепторов клеток к инсулину. Что бы достучаться до клетки , поджелудочной железе приходится вырабатывать в разы больше инсулина. Возникает такое состояние, когда инсулина в крови много, глюкозы много, а клетки голодные.
⭐Причины ИР: частые приемы пищи (5-6 раз в день), питание богатое углеводами, дефицит витаминов и микроэлементов (например, Витамин Д – активатор рецепторов инсулина), хронический стресс (нарушение сна!), малоподвижный образ жизни.
⭐Клиническая картина ИР: черный акантоз (характерно потемнение кожи на локтевых суставах, на шее, в паху, подмышками), множественные папилломы (на шее , подмышками), частое мочеиспускание , ночные судороги, раздражительность, постоянное чувство голода.
⭐Индекс массы тела более 24 кг/м2, обхват талии более 80 (у женщин) и более 94 см у мужчин.
⭐Лабораторная диагностика: инсулин натощак более 6,5 мкЕд/мл, глюкоза крови более 6 ммоль/л, индекс НОМА более 2,7, повышенный кортизол, холестерин.
Что делать?
✅Минимизировать стресс (сон до 23.00 в полной темноте);
✅Питание 2-3 раза в день, без перекусов;
✅Низкоуглеводное питание:
✅Расширение режима физической активности;
✅Медикаментозная поддержка (метформин, корица, барберин – улучшают чувствительность к инсулину), коррекция дефицитных состояний (витамин д, магний, хром) . Терапия подбирается индивидуально и исключительно лечащим врачом!