Низкий гомоцистиен

Все мы давно усвоили и поняли, что высокий гомоцистеин токсичен и может вызывать массу осложнений. Идеальные его значение 5-7 ммоль/л. Выше 7 ммоль/л (гипергомоцистеинемия) – требует предпринять меры для его нормализации. А что делать, если гомоцистеин ниже 5 ммоль/л? Стоит ли волноваться? Или чем ниже, тем лучше? Предлагаем разобраться. 

Гипогомоцистеинемия  (снижение гомоцистеина менее 5 ммоль/л) не так распространена, как гипергомоцистеинемия, но все равно, такие пациенты тоже встречаются и вызывают не мало вопросов.

Гомоцистеин является производным аминокислоты, служит промежуточным звеном в синтезе метионина и цистеина. Он содержит сульфгидрильную группу, которая служит важной ветвью в образовании важных биологических соединений, таких как глутатион и S-аденозилметионин (SAM)

SAM, помимо всего прочего, обладает выраженным антидепрессивным и гепатопротективным действием. Глутатион – главный антиоксидант. 

Часто низкий гомоцистеин ассоциирован с идеопатической периферической нейропатией (в связи с низким уровнем глутатиона, нервные волокна становятся чувствительными к окислительному стрессу и повреждениям).  

Причины гипогомоцистеинемии:

1. Низкое употребление белка. В мясе содержатся аминокислоты метионин и цистеин. Либо достаточное употребление белка, но плохое его усвоение. Такое может быть при сниженной кислотности желудка, аутоиммунном гастрите, недостаточной механической обработки пищи (необходимо тщательно пережевывать еду), большом количестве воды во время приема пищи.
2. Низкое употребление серы. Метионин и цистеин – серосодержащие аминокислоты. Цистеин очень важен для многих реакций. Если в организм поступает недостаточно серосодержащих продуктов, гомоцистеин будет расщепляться для обеспечения организма необходимым цистеином. Далее будет расщепляться глутатион для его обеспечения. Таким образом снижается не только гомоцистеин, но и глутатион. Много серы в яйцах, мясе, луке, чесноке.
3. Высокий расход глутатиона. Глутатион – главный антиоксидант. Если человек находится в стрессе или организм борется с воспалением, то ему требуется большое количество глутатиона. Производство глутатиона требует гомоцистеина. Высокое содержание свободных радикалов -> увеличивает потребность в глутатионе -> увеличивает использование гомоцистеина, особенно в рационе с низким содержанием серы. Выход – сводим стресс к минимуму, улучшаем сон, работаем с воспалением, достаточное употребление серы.
4. Слишком агрессивная поддержка метилирования. Избыточное употребление витамина В12, фолиевой кислоты. Если вы на постоянной основе принимаете витамин В12, фолиевую кислоту, стоит сделать перерыв, либо снизить их дозировку. 

В конечном счете, гомоцистеин похож на глюкозу: он играет важную метаболическую роль, но слишком много токсично и слишком мало приводит к проблемам с обменом веществ, поэтому мы стремимся поддерживать уровень гомоцистеина в пределах 5-7 ммоль/л.

Будьте, здоровы! 

Статья подготовлена врачом-эндокринологом Софией Качаевой.